Šis klasikinis braškių bananų kokteilio receptas yra skanūs sveiki pusryčiai ar užkandžiai! Tai saldus, kreminis ir labai gaivus.
Per pastarąsias kelias savaites šį braškių bananų kokteilio receptą padariau daugiau kartų, nei galiu suskaičiuoti. Dabar, kai vasara, visa mano šeima beveik kiekvieną rytą ją pusryčiavo. Stori, kreminis ir saldus, karštą dieną jis yra labai gaivus.
Šis braškių kokteilio receptas negalėjo būti paprastesnis. Tai reikalauja saujelės pagrindinių ingredientų ir susilieja į maišytuvą per mažiau nei 5 minutes. Tai yra dalykas, kurį galite lengvai išsitraukti pusryčiams įtemptą darbo dienos rytą (taip, net jei aplinkui bėgate mažyliui!) Arba greitai plakite sveikai popietę užkandžiauti.
Kaip ir visi kokteilių receptai, šis yra lankstus. Padarykite tai kaip parašytą arba sumaišykite, įmesdami mėgstamus priedus. Žemiau rasite keletą mano variantų!
Braškių bananų kokteilių ingredientai
Štai ko jums reikės norint pagaminti šį braškių bananų kokteilio receptą:
- Braškėsžinoma! Aš naudoju šaldytas braškes, kad suteikčiau šiam kokteiliui storą, šaltą tekstūrą. Plonesnei konsistencijai naudokite šviežias braškes arba atšildytus užšalusias.
- Bananas – 1/2 šaldytas bananas tobulina šią kokteilio kreminę tekstūrą ir saldų skonį. Norėdami gauti storesnį kokteilį ar stipresnį bananų skonį, naudokite 1 bananą, o ne 1/2.
- Nenugalimas graikų jogurtas – Kreminės tekstūros ir aštraus skonio. Tai taip pat prideda baltymų!
- Pienas – Bet kokia jums patinka! Migdolų pienas yra mano, bet taip pat veiktų avižų pienas ar įprastas pienas.
- Šviežios citrinos sultys – Mano slaptas ingredientas! Jos ryškumas subalansuoja saldžias uogas ir bananus.
- Ir medaus ar klevų sirupas – Šiek tiek papildomo saldumo išryškina uogų skonį.
Žemiau rasite visą receptą su matavimais.
Braškių kokteilio receptų variantai
- Padarykite jį žalią. Įmeskite saują špinatų ar kopūstų.
- Įpilkite baltymų padidinimo. Įpilkite 1–2 šaukštelius mėgstamų baltymų miltelių.
- Pridėkite sveikų riebalų. Sumaišykite 1–2 šaukštus žemės linijų sėmenų arba chia sėklų.
- Padarykite tai be pieno. Naudokite savo mėgstamą veganišką jogurtą arba praleiskite jogurtą ir vietoj pusės vieno naudokite visą užšaldytą bananą. Naudokite mėgstamą augalinį pieną.
- Padarykite mišrią uogų bananų kokteilį. Pusę braškių pakeiskite mėlynėmis, avietėmis ir (arba) gervuogėmis.
- Padarykite citrusinį braškių kokteilį. Vietoj pieno naudokite apelsinų sultis. Praleiskite medaus ar klevų sirupą.
Kiti skanūs priedai: Vanilės ekstrakto, tarkuoto šviežio imbiero arba 1–2 šaukštų migdolų sviesto ar žemės riešutų sviesto purslų purslai
Praneškite man, kokius variantus bandote!
Kaip padaryti kokteilį
Šis receptas yra labai paprastas:
- Į maišytuvą įpilkite visus ingredientus.
- Sumaišykite iki vientisos masės, pridėdami daugiau pieno, jei reikia, kad pasiektumėte kreminę konsistenciją.
- Paragaukite ir sureguliuokite, pridėdami daugiau saldiklio, vaisių ir (arba) citrinos sulčių, kaip pageidaujama.
Supilkite į akinius ir mėgaukitės!
Receptų patarimai
- Jūs kontroliuojate nuoseklumą. Visiškas atskleidimas: Man patinka, kad mano kokteiliai yra ypač stori ir šalti (kartais juos valgau su šaukštu!). Norėdami pasiekti šią ypač kreminę tekstūrą, šiame recepte naudoju ir šaldytas braškes, ir užšalusią bananą, ir pradedu nuo vos 1 puodelio pieno. Jei jums labiau patinka plonesnė konsistencija, įpilkite daugiau pieno arba naudokite tik vieno tipo šaldytus vaisius – bandeles ar bananus. Pridėkite kitą šviežią.
- Nereikia ledo! Šaldyti vaisiai daro šį kokteilį vėsų ir kreminį! Tai taip pat suteikia koncentruotą uogų skonį. Nemėgstu čia pridėti ledo, nes jis skonio skonį.
Daugiau kokteilių receptų, kuriuos reikia išbandyti
Jei jums patinka šis braškių bananų kokteilis, išbandykite vieną iš šių skanių kokteilių receptų. Toliau:
Braškių bananų kokteilis
Tarnauja 2 iki 3
Mano šeima mėgsta šį paprastą braškių bananų kokteilį sveikiems pusryčiams ar užkandžiams. Jis turi skanią storą ir kreminę tekstūrą. Plonesniam kokteiliui įpilkite daugiau pieno arba naudokite šviežias braškes, o ne užšalusias.
Neleiskite savo ekranui tamsėti
-
Į maišytuvą padėkite braškes, pieną, jogurtą, bananą, medų ir citrinos sultis. Sumaišykite iki lygaus ir kreminio, pridėdami daugiau pieno, jei reikia, kad susimaišytumėte.
-
Supilkite į akinius, papuoškite šviežiomis braškėmis, jei norite, ir patiekite.
Nuoroda į informacijos šaltinį